2012年11月16日，武汉楚强生物技术有限公司开展年度员工体检，此次内容不仅包含常规检验项目，还特意针对全体员工投票统计的颈椎、腰椎等方面的“办公室职业症”进行了量身订检。 

        

    在检查过程中，不少员工都透露自己有“养生”妙招，参加工作近四年的年轻小伙李华山说，只要有空闲的时间，他都会邀约同事一起去打乒乓球、打篮球等，他觉得体育运动比任何营养品都要有效。

年逾四十的胡晖特别怀念大学时期的跑道，来公司十余年里，只要有职工赛跑运动会，他每次都踊跃报名参加，而且总能取得骄人的成绩。但是他却提醒说，如果到了一定年龄，随着肌肉组织的衰老，运动就要适量适度了，否则反而会对身体造成伤害。

“生活有规律比什么都重要”，负责公司硬件工程建设和维护的李国明介绍了他的经验。他说如果工作本身就会消耗较多体力，那就不必再做太多剧烈的运动，可以适当到大自然散散步等。此外，最重要的就是生活有一定节制和规律。

负责此次员工体检的健康咨询师陈医师特意为员工支了几招。他说如果工作过程中缺少运动，就需要多参加有氧运动，适量做些较消耗体力又力所能及的运动，例如小步慢跑等。多到森林等大自然中去呼吸新鲜空气也有助于身体调节。

针对年轻人，陈医师强调：保持健康要尽早抓起；平时最需要注意的是饮食的多样化，哪怕是吃盒饭也可以经常换着吃，如果有条件，最好多吃不同颜色的食物，它们所包含的营养元素往往是不同的；还有一点不容忽视的就是注意自我解压，可以多自我参加集体活动转移和释放压力，也可以多进行正向的自我暗示，比如多自我鼓励等。（文章来源：拜乐生物杀蟑饵剂www.baile1998.com）